Armbad kalt

Das kalte Armbad gilt als die „Tasse Kaffee der Naturheilkunde“ – es erfrischt und regt an, ohne aufzuregen. Auch wirkt es beruhigend auf das Herz.

„Somit können die Armbäder eine großartige Wirkung hervorbringen.“  – S. Kneipp

Benötigt wird:

Armbadewanne (ggf. Waschbecken, Brunnentrog)

So wird’s gemacht:

• Das Gefäß mit kaltem Wasser füllen.
• Temperatur: So kalt wie möglich (ca. 12 bis 18 °C)
• Die Arme bis zur Mitte der Oberarme eintauchen.
• Dauer: bis 30 Sekunden, je nach Wassertemperatur, bis ein Kältegefühl bzw. Kälteschmerz eintritt.

„[…] am Schluss nicht abtrocknen, weil das Nichtabtrocknen viel mehr Wärme entwickelt und deshalb auch eine kräftigere Ausleitung erreicht wird.“  – S. Kneipp

• Danach das Wasser nur abstreifen, nicht abtrocknen – dadurch wird die Reizstärke vergrößert (Verdunstungskälte).
• Die Arme bewegen (pendeln), bis ein Wärmegefühl eintritt.

Der beste Zeitpunkt der Anwendung ist der frühe Nachmittag.

Wirkung

• die Herzschlagfrequenz senkend, beruhigend
• psychovegetativ: erfrischend
• anregend, ohne aufzuregen

"Das allgemeine Heilmittel, das uns gesund erhält, ist und bleibt das Wasser. Man braucht aber nicht viel Wasseranwendungen zu machen."  – S. Kneipp